maanantai 16. heinäkuuta 2012

Pettymys Joroisilla

Legendaarinen puolimatkan SM-kilpailu kisattiin lauantaina Joroisilla. Tämä oli minulle kauden tärkeimpiä kilpailuja ja tein mielestäni kaiken oikein harjoittelun suhteen ennen kisaa. Fiilis kisaviikolla oli luottavainen ja kaikki lajit tuntuivat treenien perusteella todella vahvalta. Osanottajalistaa selatessani tavoite oli selkeä 5 joukkoon, ehkä jopa parempi. Kisapäivänä mies ei kuitenkaan ollut vireessä. Alla reportaasi kisan kulusta:

Uinti 1,9km
Uintiin starttasin rennolla otteella, koska tiesin, että mitään yltiömäistä suoritusta minun ei tarvinnut tehdä, jotta nousisin vedestä hyvistä asemista. Startissa jäin todella pahasti muiden jalkoihin ja pääsin rytmiin vasta 300m uinnin jälkeen. Hullua kyytiä moni aloittaa, koska jo puolessa välissä uintia iso pääjoukko oli suhteellisen kaukana… Loppumatka menikin rennosti läpsytellen ja huomasin ison pääporukan jäävän kauas. Uinnista rantauduin Darbyn kanssa ja olin miesten sarjassa sijalla 4. Ok uinti energiaa säästellen.

Pyöräily 94km
Pyörällä päästin Darbyn heti karkuun, koska tiesin, että kisa on pilalla jos yritän hänen vauhdissa pyristellä. Ensimmäinen 30km kierros meni mukavasti sykkeitä tarkkailen ja vauhti tuntui sopivalta. 40km kohdalla tapahtui jotain aivan ihmeellistä, sykkeet tippuivat peruskestävyys lukemille, selkä meni jumiin ja vauhti tippui radikaalisti. Ajattelin, että tämä on vain huono vaihe kisassa, josta pääsen yli kun tankkailen ja pidän kadenssin ylhäällä. 50km kohdalla yritin taas nostaa sykettä ja vauhtia mutta yksinkertaisesti mitään ei tapahtunut. Vauhti hiipui ja tuossa kohdassa Kutvonen ja Tuunanen menivät ohi ja heidän vauhtiin ei ollut mitään asiaa. Viimeisellä kierroksella vauhti hiljeni entisestään ja kiroilin mielessäni ja meinasin heittää kisasta sivuun T2:lla. Ajattelin kuitenkin yrittää juoksua, jos nyt saisi vielä hyvän treenin aikaiseksi. Pyöräaikani oli suunniteltua 10-12min hitaampi

Juoksu 21,1km
Juoksuun lähdin ilman paineita ja tulostavoitteita. Juoksu lähtikin rullamaan ihan kivasti, mutta jo 2km kohdalla vanha ystäväni etureisikramppi yllätti. Tämä on jo perinteeksi muodostunut puolimatkan kisassa. Siinä etureidet jumissa kiroilin 1,5min paikallani ja olin jo ottamassa numerolappua pois, tänään ei vaan ole minun päiväni. Lähdin kuitenkin vielä yrittämään juoksua ja sainkin reidet auki ensimmäisen kierroksen jälkeen. Viimeiset 16km juoksentelin mukavuusalueella (tosin viimeisellä kierroksella kiristin sen verran ettei naisten kärki mene ohitse;)) ja ihmettelin kun montaa yleisen sarjan menijää ei mennyt ohi. Pääsin maaliin 4,5h jälkeen sijalla 9. (SM 8).

Pettymys maalissa oli valtaisa, mutta onneksi en jättänyt kisaa kesken. Keskeyttäminen kuitenkin on aina se huonoin vaihtoehto ja se jää kummittelemaan mieleen pitkäksi aikaa. Olen analysoinut kisaa ja sitä mikä valmistautumisessa meni pieleen. Treenien ja testien perusteella en ole ikinä ennen ollut näin tasavahvassa kunnossa. Voi olla, että viimeistelytreenit olivat liian kovia ja pakarat/alaselkä menivät jumiin ja pyöräilyssä se kostautui… Toki tiedän myös sen, että minun hyvän ja huonon päivän välillä on huikea ero. Saattaa olla, että viikon päästä kulkee taas ihan eri tavalla.

Toki positiivisiakin asioita löydän kisasta. Helppo uinti ja juoksuaika 1h31min tuollaisella ”tsuppailumeiningillä” on hyvä ajatellen tulevaa Pajulahden täydenmatkan kisaa. Varsinkin jaksaminen juoksussa oli erinomaista ja ehkäpä tänä vuonna täydellä matkalla ei mene kävelyksi 25km jälkeen.;) Myös sijoitus oli ihan hyvä noinkin huonolla suorituksella.

Ja isot onnittelut vielä mitalisteille ja itsensä voittaneille!

Nyt palauttelen viikon ja aloitan valmistavan jakson kohti Pajulahtea. Jokaiseen vuoteenhan pitää mahtua vähintään se yksi hyvä suoritus, joten teen sen sitten siellä.
Pajulahteen on myös tulossa valmentajani Luodon Mika ja treenikaveri Utriaisen Ilkka. Kisasta tulee aika legendaarista vääntöä varsinkin Utriaisen kanssa (Luoto menee menojaan). Henkinen psyykkaus ja piikkittely treeneissä on jo aloitettu ja saa nähdä kumpi on enemmän hermorauniona ennen kisaa.;) Käykääpä muuten tsekkaamassa Miken ja Iken blogit, hyvää tarinaa on kaverit kirjoittaneet; mikaluoto.blogspot.fi ja ilkkautriainen.blogspot.fi

keskiviikko 4. heinäkuuta 2012

Alkukesän kisasilppua

Itävallan puolikkaan jälkeen olin pari viikkoa todella väsynyt ja treeni ei meinannut millään lähteä kulkemaan. Hieman flunssaisena kisailu oli ehdottomasti huono ratkaisu, kisa tuntui jäsenissä pidempään ja palautuminen oli paljon hitaampaa.

Pari viikkoa Itävallan kisan jälkeen oli kauden aloitus Suomessa Hyvinkään perusmatkan kisassa. Olin kohtalaisen varma, että kisasta tulee kohdallani todellinen pettymys. Treenit olivat olleet niin aneemisia, keuhkot eivät olleet toimineet kunnolla ja kovissa vedoissa olin jäänyt paljon kevään vauhdeista. Onneksi parin päivän herkistely ennen Hyvinkään starttia nosti tasoa ja kisa meni oikein positiivisesti. Uinnissa jäin 45sek Luodon Mikasta, mutta pyörä jalka minulla oli yllättävän vahva ja sain Mikan kiinni jo 10km ajon jälkeen. Juoksu oli ok suoritus, viimeinen puristus jäi tekemättä, koska muut olivat sen verran kaukana. Hyvinkäältä sija 2 ja hyvä aika nosti taas itseluottamusta ylöspäin.

Seuraavana viikonloppuna, ennen viikon kesälomaani kisailin SM-tempon ja Juhannus-triathlonin Turussa. SM-tempon startti oli perjantai-iltana Liedossa. Kisapäivän valmistautuminen oli todella huono. Kiireinen työpäivä ennen lomalle jääntiä, liikaa kahvia ja kiireinen siirtyminen kisapaikalle. Tempon matkana oli 40,9 km ja tavoitteeni oli 15 joukkoon. Alku kisasta sujuikin ihan kohtalaisen hyvin ja olin tekemässä hyvää suoritusta. 30k kohdalla huono nesteytys rankaisi ja pohkeeni kramppasi, viimeinen kymppi tulikin turhan hitaasti. Sija 22 ei missään nimessä ollut sitä mitä hain kisasta.

Sunnuntaina starttasi Juhannus-triathlon uudella kisapaikalla Kaarinan Littoisissa. Puitteet kisalle olivat erinomaiset ja erityisesti mielenkiintoinen ja haastava juoksureitti keräsi kisailijoilta kehuja. Omalta kohdalta kilpailu oli aika väsynyttä menoa. Hengitys oli jumissa ja tuntui liian helpolta. Sprinttikisassa pitää olla tappamisen meininki ja sellainen fiilis, että oksennus kohta lentää. Nyt ei ollut ja sen tietää, että tuloskin jää silloin pannukakuksi. Uinti oli kohtalainen, pyörä voimatonta ja juoksu mukavaa juoksentelua. Kärkeen tuli liikaa eroa ja sijoitukseni oli kilpailussa 4.

Juhannusviikko meni lomaillessa ja laadukkaita treenejä tehdessä. Viikkoon mahtui kehittävinä treeneinä pitkä ja kova 5h pyöräily, pitkä 2h juoksu, 180km pk- pyöräily, tehouinteja ja tehojuoksu. Treeniä tuli mukavasti +20h ja vaikka tuohon mahtuu Juhannuksen juhlimiset oli viikko ehdottomasti todella tärkeä loppukesän kisoja ajatellen. Meno treeneissä alkoi olemaan taas vahvaa.

Viime sunnuntaina kilpailtiin Vantaalla sprinttimatkan SM-kisat. Lähdin kisoihin tekemään hyvää treeniä, joka tarkoitti, että miltei koko matka mentiin rajoitinta vasten. Tuossa onnistuin todella hyvin ja hengitys oli jatkuvasti tiukoilla. Sijoituksena 6 sija, mikä on ok. Jälkikäteen harmittaa, että en yrittänyt pyöräilyssä aikaisemmin karkuun. Pyöräjalka oli hyvä ja nyt on hyvä jossitella miten se mitali olisi saattanut tulla....

Noh, onneksi kone alkaa olemaan viritettynä kauden yhteen pääkisaan - Joroisten puolimatkan SM-kisoihin. Siinä on kisa, jossa olen yleensä onnistunut tekemään hyvän suorituksen. Uskon ja jopa tiedän, että tänä vuonna henk. koht. ennätykset paukkuvat ja roimasti ja kiilaan hyvin lähelle kärkimiehiä. Lähden tekemään omaa hyvää suoritusta ja ylittämään itseni. Se tulee toivottavasti riittämään, jos ei mitaleille, niin hyvin lähelle palkintopallia. Sitä ennen teen muutamat tehokkaat ja herkistävät harjoitukset ja käyn vielä Kiskossa hakemassa sprintistä vauhtia jalkoihin.