O-ou, sunnuntaina saa uida, pyöräillä ja juosta ihan tosissaan ja pitkään. Kyllä tuo täydenmatkan kisa Nokialla hiukan hirvittää. 3.8km uintia menee perusvarmasti, kohtalaisen helposti. 180km pyöräilyä pitäisi olla kohtuu helppo homma, kunhan malttaa alussa, eikä tule muita ongelmia esim. selän kanssa. 42,2km juoksu onkin sitten kysymysmerkki. Veikkaan, että hammasta saa purra koko tuon taivalluksen ajan.
Viime syksyn pitkä matka Hollanissa (4km-120km-30km) meni yllättävän helposti, mutta täydellä matkalla saa puurtaa 2-3h pitempään. Veikkaan, että tuo aika on se kovin aika kisassa.
Syksynä huutelin tavoiteajaksi 9h. Se vaatisi jo ihmettä. Monien ja pitkien laskelmien jälkeen veikkaan, että alle 9,5h on mahdollisuudet, jos kaikki menee nappiin. Mutta kaikki alle 10h on pelkkää plussaa. Ja jos kroppa sanoo itsensä irti kesken taivalluksen, niin onneksi 16h on aikaa suorittaa tuo matka.;) Mutta totta kai lähden hakemaan mahdollisimman hyvää suoritusta.
Koska keskeytin Joroisilla, niin olen pystynyt tekemään erittäin laadukkaita treenejä kahden viikon ajan. Kulku on ollut hyvää joka lajissa. Tosin keskiviikkona ajettu 10km tempo ei ollut sitä mitä ajattelin. Mutta onneksi niitä tehoja mitä kympin tempossa ajetaan, ei tarvita 180km matkalla.
Lähden tekemään sunnuntaina omaa suoritusta ja niin hyvin kuin pystyn. Se riittää mihin riittää, toivottavasti korkealle.:)
Palailen kisan jälkeen.
perjantai 31. heinäkuuta 2009
maanantai 20. heinäkuuta 2009
DNF. Näin siinä sitten kävi.
Joroisista jäi käteen keskeytys ja paha mieli. Luulin tehneeni kaiken oikein ennen kisaa ja lähdin luottavaisena tekemään huippusuoritusta.
Uinti lähti kankeasti liikkeelle. 500m uinnin jälkeen sain rytmistä kiinni ja meno oli hyvää. Rantauduin uinnista n.25min jälkeen, jolloin oli vielä hyvät asetelmat pyöräilyosuudelle.
Pyörän päälle päästyäni huomasin heti, että kaikki ei ole kunnossa. Voimatonta ajoa, jalat heikot, selkä aivan jumissa 20km ajon jälkeen, hirveää painimista pyörän päällä. Jäin jo ensimmäisen kierroksen aikana kärjelle paljon. Kavereita tuli ohi, enkä pystynyt millään vastaamaan heidän vauhtiin. Pyöräosuus meni ajeluksi. Puolessa välissä pyöräilyä meinasin jo ajaa sivuun ja ottaa numerolapun pois. Ajattelin kuitenkin jospa se juoksu irtoisi paremmin ja pystyisin vielä kohtalaiseen suoritukseen.
Juoksu lähtikin vaivattomasti liikkeelle, mutta taaseen 1km jälkeen etureidet menivät totaalikramppiin. 4-5min seisoin paikallani, molemmat etureidet krampissa. Numerolappu pois ja suihkuun kun kävely alkoi taas luonnistumaan.
Ei se aina mene suunnitelmien mukaan. Henkisesti aika rankkaa kun luulee tietävänsä, että on kunnossa mutta h-hetkellä tekemisestä ei tule mitään.
Olisin voinut yrittää maaliin, mutta silloin olisi pitänyt ehkä sanoa heihei Nokian täydelle matkalle. Ajattelin, että parempi jättää leikki kesken ja hakea hyvää suoritusta kahden viikon päästä uudestaan. Jospa se kroppa olisi entisensä silloin. Itseluottamusta tämä laskee, toisaalta voi tehdä ihan hyvääkin....
Uinti lähti kankeasti liikkeelle. 500m uinnin jälkeen sain rytmistä kiinni ja meno oli hyvää. Rantauduin uinnista n.25min jälkeen, jolloin oli vielä hyvät asetelmat pyöräilyosuudelle.
Pyörän päälle päästyäni huomasin heti, että kaikki ei ole kunnossa. Voimatonta ajoa, jalat heikot, selkä aivan jumissa 20km ajon jälkeen, hirveää painimista pyörän päällä. Jäin jo ensimmäisen kierroksen aikana kärjelle paljon. Kavereita tuli ohi, enkä pystynyt millään vastaamaan heidän vauhtiin. Pyöräosuus meni ajeluksi. Puolessa välissä pyöräilyä meinasin jo ajaa sivuun ja ottaa numerolapun pois. Ajattelin kuitenkin jospa se juoksu irtoisi paremmin ja pystyisin vielä kohtalaiseen suoritukseen.
Juoksu lähtikin vaivattomasti liikkeelle, mutta taaseen 1km jälkeen etureidet menivät totaalikramppiin. 4-5min seisoin paikallani, molemmat etureidet krampissa. Numerolappu pois ja suihkuun kun kävely alkoi taas luonnistumaan.
Ei se aina mene suunnitelmien mukaan. Henkisesti aika rankkaa kun luulee tietävänsä, että on kunnossa mutta h-hetkellä tekemisestä ei tule mitään.
Olisin voinut yrittää maaliin, mutta silloin olisi pitänyt ehkä sanoa heihei Nokian täydelle matkalle. Ajattelin, että parempi jättää leikki kesken ja hakea hyvää suoritusta kahden viikon päästä uudestaan. Jospa se kroppa olisi entisensä silloin. Itseluottamusta tämä laskee, toisaalta voi tehdä ihan hyvääkin....
keskiviikko 15. heinäkuuta 2009
Lauantaina Joroisiin
Pieni kutkutus alkaa olemaan mahanpohjassa kauden pääkisojen kynnyksellä. Joroisissa siis startti pamahtaa lauantaina ja siellä nähdään kuinka kovaan vauhtiin tämä kroppa saadaan.
Treenit ovat menneet vaihtelevasti. Yleisesti ottaen kuitenkin hyvin. Kunto on ollut aina päiväkohtaista, välillä aivan mahtavaa liitoa ja välillä ei mihkään. Toivottavasti hyvä päivä sattuu Joroisiin ja pystyn laittamaan kampoihin koville jätkille.
Märkäpuku uinti oli aika rankasti kadoksissa vielä viime viikolla. Miettimis ja testailutuokion jälkeen syyksi on paljastunut liian pieni märkäpuku. Oon tainnut ottaa sen verran paljon massaa talvella, että vanhalla puvulla en tee mitään. Onneksi saan lainaan Luodon hihattoman puvun Joroisiin ja eilinen testiuinti osoitti sen nopeudun. Pyörä pitäisi olla perusvarmalla tasolla tempotulosten perusteella. Juoksussa olen juossut oman ennätykseni 5 kilometrillä kahden viikon sisään, joten sekin saattaa olla uudella tasolla. Kunhan vain se liitopäivä sattuisi kohdalleen....
Tänään teen vielä perinteeksi tulleen valmistavan treenin 10km tempoajo ja 2-3km reipas juoksu. Joku voisi sanoa tätä harjoitusta hulluudeksi, mutta minulla se on toiminut aina. Jos vain lepäilisin tämän viikon niin kroppa sammuisi. Kaikille tosin tällainen treeni kisojen kynnyksellä ei sovi.
Toivottavasti keli on hieno lauantaina, eikä esteri näytä voimaansa. Tsemppiä kisailijoille Joroisiin.
Treenit ovat menneet vaihtelevasti. Yleisesti ottaen kuitenkin hyvin. Kunto on ollut aina päiväkohtaista, välillä aivan mahtavaa liitoa ja välillä ei mihkään. Toivottavasti hyvä päivä sattuu Joroisiin ja pystyn laittamaan kampoihin koville jätkille.
Märkäpuku uinti oli aika rankasti kadoksissa vielä viime viikolla. Miettimis ja testailutuokion jälkeen syyksi on paljastunut liian pieni märkäpuku. Oon tainnut ottaa sen verran paljon massaa talvella, että vanhalla puvulla en tee mitään. Onneksi saan lainaan Luodon hihattoman puvun Joroisiin ja eilinen testiuinti osoitti sen nopeudun. Pyörä pitäisi olla perusvarmalla tasolla tempotulosten perusteella. Juoksussa olen juossut oman ennätykseni 5 kilometrillä kahden viikon sisään, joten sekin saattaa olla uudella tasolla. Kunhan vain se liitopäivä sattuisi kohdalleen....
Tänään teen vielä perinteeksi tulleen valmistavan treenin 10km tempoajo ja 2-3km reipas juoksu. Joku voisi sanoa tätä harjoitusta hulluudeksi, mutta minulla se on toiminut aina. Jos vain lepäilisin tämän viikon niin kroppa sammuisi. Kaikille tosin tällainen treeni kisojen kynnyksellä ei sovi.
Toivottavasti keli on hieno lauantaina, eikä esteri näytä voimaansa. Tsemppiä kisailijoille Joroisiin.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)