sunnuntai 30. maaliskuuta 2008

Leireilyä, Torrevieja



On tää vaan mahtavaa treenata täällä etelän lämmössä. Varsinkin kun Suomessa on takatalvi päällä. Treenit on sujuneet mahtavasti. Treeniseura on laadukasta ja mukavaa. Ensimmäisellä viikolla lenkkeilyä tuli reipas 30h muutaman tehotreenin kera. Pyöräilyä on suurin osa mutta uintia, juoksua ja lihaskuntoakin on mahtunut mukaan. Kroppa on jaksanut hyvin, tosin perse alkaa oleen aika hellä satulassa istumisesta. Mutta se on pieni miinus. Tänä vuonna olen osannut ajaa lenkit hiukan rauhallisemmin. Varsinkin mäissä olen yrittänyt rauhoittaa, jotta kokonaisrasitus ei kasvaisi vielä liian suureksi. Tämän kauden pääkisaan on aikaa kuitenkin vielä monta kuukautta.

Tänään vietän ansaittua kevyttä päivää joka kuluu kevyen uinnin, auringonoton ja hyvän ruoan parissa. Niin, ei täällä kyllä laihtuun pääse. Sen verran on tullut mätettyä kaikkea energiapitoista suuhun.:)

Leiri vko 1

La
pyöräily 4h30min + juoksu 15min

Su
Pyöräily 4h45min + juoksu 20min

Ma
aamuverra 15min
ap. Juoksu 1h20min vk
ip. pyöräily 2h45min kevyt

Ti
ap. uinti 50min
ip. uinti 1h10min

Ke
Pyörä 6h15min + juoksu 15min

To
aamuverra 15min
Pyörä 4h10min + juoksu 20min

Pe
aamuverra 15min
ap. uinti 1h15min
ip. pyöräily 2,5h sis. vk

torstai 20. maaliskuuta 2008

Palautumista

Tällä viikolla olen palautunut ja pakkaillut pikkuhiljaa tavaroita matkaa varten. Kun treenit on keveitä niin tämä mies lihoo ja turpoo. 4päivässä palautumiskiloja on tullut jo 2. Mies painaa tasan 70kg. Kisakuntoon täytyy napata 4kg pois. Noh, eiköhän pari kiloa sulateta Espanjan leirillä.

Yritän kirjoitella leirin aikana fiiliksiä ja treenejä tänne. Motivaatio on huipussaan ja luvassa on aika tiukkaa settiä. Lauantaiksi luvannut torreviejaan 23astetta, kelpaa treenailla.;)

ciao

sunnuntai 16. maaliskuuta 2008

Viikot vierähtelee

On taas muutama viikko vierähtänyt kun tänne blogiin olen kirjoitellut. Joten täytyy taas jotain rustata. Vatsataudista selvisin suhteellisen nopeasti. Treenaamaan pääsin jo parin päivän makailun jälkeen, mutta vatsa ei ottanut toimiakseen vielä viikkoon. Oli sulatus ongelmia ja sen takia ei oikein voinut tehdä kovia treenejä. Kun vatsa alkoi taas toimimaan normaalisti niin sain muutaman laatutreeninkin tehtyä viikolla.

Taas eilen tuli testailtua kuntoa 1,5km uinnilla ja 10km juoksulla. Ajat parani viime kerrasta ihan mukavasti, mutta vauhti ei vieläkään ole sitä mitä toivon. Eikä sen itseasiassa tarvitse tässä vaiheessa ollakkaan. Hyvin jaksaa mutta tehoja ei saa irti. Mutta sehän riittää kunhan heinä-elokuussa saa kropasta kaiken irti.

Ensi perjantaina suuntaan Espanjaan harjoitusleirille. Torrevieja on leiripaikka. Tämä taitaa olla jo kolmas kerta kun käyn siellä harjoittelemassa. Maisemat on aika karuja, mutta pyöräilymaastot mielekkäitä. Siellä sitten toivottavasti saan 2vkon mahdutettua 60-70h harjoittelua. Joten tekemistä riittää. Toivottavasti opettajat ei anna mitään projektia matkalisäksi treenejä pilaamaan.

Tempopyörä on jo melkein kasattu. Napsin kuvia siitä sitten kun saan kameran jostain lainaan. On aivan törkeän hieno! Jamis xenith t2, dura-ace osilla ja planet-x 101/82 kiekoilla. Ei ole ens kesän vauhti pyörästä kiinni. Suuri kiitos Intersportille ja Miika Enroosille rungosta!

Tänään riittää jännitettävää kun tyttöystäväni Lotta Lepistö starttaa Belgiassa legendaariseen het volk pyöräilykisaan. 126km on matkana ja starttilistalla on muutama maailmanmestari ja olympiavoittaja. Saas nähdä miten tytön käy. Meikää ainakin jännää. Starttilista http://vrouwen.omloophetvolk.be/Deelnemer.aspx

edit:

Lotta kaatui kisassa ja mursi solisluunsa.:( Ei mennyt se reissu yhtään niin kuin piti. Kaatumisille ei voi mitään. Onneks se vaan sisuuntuu tollasesta ja pieksee kaikki kesän kisoissa.:) Sanokaa mun sanoneen.

lauantai 1. maaliskuuta 2008

Norjaa jutellen

Viikon treenit lähti käyntiin todella hyvin. Joka päivälle tuli laadukkaita ja kehittäviä treenejä. Torstaina vk-juoksussa lihaksia särki ja vauhdit oli alhaalla. Illalla nousi pieni kuume ja sitten perjantai päivän vietin oksentaen ja pöntöllä istuen. Kauheesti on vatsatautia liikkellä ja piti sen näköjään minuunkin iskeä. Onneksi tänään on jo hyvä olo. Huomenna sitten taas uutta nousua päälle ja lenkille. Saa tältä kaudelta sairastelut riittää.