sunnuntai 23. syyskuuta 2007

Back to basics

Nyt on lepojakso takana ja huomenna alkaa tositreenit. Off-season meni todellakin lepäillessä ja liikuntaa harrastin suunniteltua vähemmän. Palautumiskiloja tuli 4, eli mies on läskissä kunnossa. Suurin syy vähäiseen liikuntaan oli koulukiireet. Joka päivä on ollut pitkiä päiviä ja päivien päätteeksi kouluprojektien tekoa. Aika väsy on ollut tämän takia. Toivottavasti koulukiireet hiukan hellittäisi tästä edespäin, jotta saisin tehtyä laadukkaita treeniviikkoja pitkin talvea. Mutta tietysti ainahan sitä voi urheilun takia lintsata.;)

Mutta kyllä lepojakso kauden päätteeksi tekee hyvää. Takana oli kuitenkin huhtikuusta alkanut kisojen kiertäminen, joka kyllä tuntui jo viimeisissä kisoissa. Nyt on motivaatio kunnossa pitkää talvea varten.

Sponssirintamaltakin on hyviä uutisia. Intersport jatkaa tukemistani ensi kaudella. Tämä on suuri apu, koska triathlon on tietyiltä osin välineurheilua ja opiskelijan pieni budjetti ei riitä kaikkeen. Iso kiitos intersportille ja muille tukijoille!

maanantai 17. syyskuuta 2007

Myydään Dynatek aika-ajopyörä (myyty)

Myydään Dynatek aika-ajo pyörä. Mattamusta, alurunko/takahaarukan yläputki hiilikuitu, hiilikuituinen etuhaarukka. Korkeus 47,5cm/65cm tolpan päähän, vaakaputki 53cm. Tanko oval "cow horn" ja oval carbon clip-on. Tangonpäävaihtajat D-A 9, takavaihtaja D-A 9, etuvaihtaja 105, kammet Ultegra 175mm 39/53, jarrut Ultegra, satula fizik arione, stemmi Goka hiilik./alu 9cm, kiekot xtreme aerowheels taka20/etu16 pinnaa, ultegra pakka 12-23, renkaat continental gp4000s. Varmasti nopea pyörä jos kuski on kunnossa. hinta 1100e/tarjoa

Tästä siis hyvä pyörä triathloniin tai aika-ajoon. Joudun luopumaan, koska rahatilanne ei ole opiskelijalla mikään paras mahdollinen.



Kuvassa eri kiekot ja stemmi. Mutta muuten tuollainen.

Ota yhteyttä: 0440677866, tatu.kasurinen@seamk.fi

perjantai 14. syyskuuta 2007

Off-season

Pari viikkoa on mennyt treeneissä kevyemmin. Nyt alkaa jo olemaan aika kova polte tositreenamisen aloittamiseen. "Onneksi" syysflunssa hiukan pidättelee menohaluja. On kuitenkin ihan hyvä pitää syksymmällä pikkubreikki totisista treenikuviosta. Motivaatio nousee, väsymys lähtee pois ja jaksaa taas treenata talven tosissaan. Viikko vielä ja sitten päästän itseni irti.;)

Koulun kanssa on aika tiukkaa tällä hetkellä, joten breikki tuli hyvään saumaan. Koulun alku on ulkomaisten opettajien aikaa, jolloin päivät on aika täynnä, koska kurssit täytyy saada parissa viikossa pakettiin. Tänään oli koulussa rankka päivä. Ensin 5h saksalaisen opettajan luentoa European Laws. Pakko myöntää, tappo tylsää. Ajatukset harhailee treeniohjelmissa ja urheilussa mutta eiköhän sieltä jotain tietoa päähänkin jäänyt. Seuraavaksi oli vuorossa japanilaisen prof. Komorin luento Japanese Management. 4tuntia mies heitti todella mielenkiintoista juttua Japanin talouden kasvusta. Hullun hauska mies, joka osaa opettaa mielenkiintoisella tavalla. Pakko myöntää, että stereotyyppi japanilaisesta opettajasta karisi pois.

Tuli sitä nyt kuitenkin jotain tehtyä kunnon eteen. Puntilla kävin kolistelemassa rautoja tunnin verran. Aika spagettia oli mies treenin jälkeen. Eli treeni meni ainakin perille.

Jaahas, täytyy varmaan painua nukkumaan, että jaksaa taas huomenna.

Palailen viimeistään kun saan treeniruljanssin käyntiin.

lauantai 8. syyskuuta 2007

Kauden top5

Nyt kun kisakausi on saatu päätökseen on aika laittaa omat suoritukset paremmuusjärjestykseen. Elikkä kauden top-5 triathlon & pyöräskabat.

1.
Joroisten 1/2 Ironman-matkan kisa oli minulle kauden pääkisa ja siinä onnistuin paremmin kuin hyvin. Eli nuorten Suomenmestaruus ja kokonaiskisan 6. Tankkaus onnistui, enkä kärsinyt minulle tavallisista krampeista kisan aikana. Uinti oli ok. Ei tosin aivan huippua. Pyöräkuntoni kisassa oli omasta mielestäni jäätävä. Pyöräilyosuuden ajoimme 4-5hengen "ryhmässä" peesirajoja noudattaen (yli 10m). Mukana porukassa oli Tuukka Miettinen, Kai Söderdahl sekä osan matkasta Darby Thomas, Petteri Mustonen ja Markus Lampainen. Kovia tekijöitä siis. Pyöräilyn aikana minulla oli koko ajan fiilis, että voisin lisätä vauhtia mutta maltoin mieleni ja yritin säästellä voimia juoksua varten. Pyöräilyn keskari oli 94km matkalla 41km/h joka on mielestäni jo todella hyvää vauhtia tempovauhdiksi. Juoksuun lähdin omaa vauhtia enkä pyrkinyt pysymään selvästi kovempien juoksijoitten mukana. Juoksu oli kesän parasta minulla. Aikani puolimaratonilla oli 1h32min joka on selkeä parannus edellisiin vuosiin. Juoksu oli ensimmäistä kertaa kisassa helppoa eikä jalat alkaneet kramppailemaan. Tosin juoksusta täytyy ottaa vielä 15min pois niin aletaan oleen isojen poikien vauhdissa.;) Kokonaisaika kisassa oli 4h18min. Viimevuoden paras puoli IM meni aikaan 4.26 mutta Joroisten kisassa oli 4km ylipitkä pyöräilyosuus. Joten kehitys on ollut todella hyvää. Todella iso kiitos siitä kuuluu valmentajalleni Mika Luodolle joka on laittanut meikän treenit kuntoon. Huomannut samalla, että millään "pikkulenkkeilyllä" ei tulosta synny.

2.
Nuorten sprintti SM-kisat oli Porissa viikkoa ennen Joroista. Tein vielä Porin kisaa edeltävällä viikolla suht. koht. kovia treenejä Joroista silmällä pitäen mutta silti Porissa jalka oli mainio. Siellä voitin kauden ensimmäisen mestaruuden. Porin kisa jouduttiin pitämään peesikielto kisana reitin takia, mikä oli minulle todella hyvä juttu, koska pyörävauhtini on tällä hetkellä sen verran hyvää. Uinti oli taas ok. Ei mitään kauhean uimarimaista menoa. Pyörä kulki tosi hyvin. Pystyin tekemään siinä ratkaisevan eron kilpakumppaneihin. Juoksu oli hyvä. Kisa jää varmasti minulle mieleen myös elämäni ensimmäisestä dopingtestistä. Ei meinannu pojalla pissa tulla, joten testissä menikin aikaa 2,5h.:D Itselläni on ainakin niin sanotusti jännäpissa jos joku tuijottaa vieressä. Mutta eiköhän tuohonkin totu.;)

3.
Itselleni tärkeä saavutus oli viikkotempo enkan parantaminen. Ennen Porin ja Joroisten SM-kisaa löysin todella hyvän pyörävauhdin. Hämeenlinnassa ajetaan viikottain 10,5km aika mäkinen keskiviikkotempo. Entinen ennätykseni oli vuoden takainen 14.46. Paransin enkkaa tällä kaudella 27sek eli aikani oli 14.19, keskinopeuden ollessa hiukan päälle 44km/h. Tuolla vauhdilla pääsin kaikkien aikojen tilaston kolmoseksi ja kauden ykköseksi. Moni ei varmaan viitsisi tällaista mainita mutta olen aina ottanut tavoitteekseni sen parantamisen, koska siinä näkee varmasti oikean kehityksen. Se on hieno tunne kun sitä ajaa huippukunnossa. Koko ajan pystyy lyömään maksimivauhdeilla ja siitä kivusta oikein nauttii.

4.
Perusmatkan SM-kisat pidettiin Vantaan kuusijärvellä kesäkuun puolessa välissä. Kuntoni ei ollut vielä lähelläkään huipussaan ja kevään kovan harjoittelun takia olin pienessä jumissa. Uintini oli kuitenkin ihan kohtalaista. Pyöräilyosuuden ajoin Miettisen Tuukan kanssa ja saimme porukkaa tosi paljon kiinni. Itseasiassa pyörä aikani taisi olla koko kisan toiseksi parasta. Mutta kova pyöräilyvauhti kostautui juoksuosuudella, jossa minulla ei ollut minkäänlaista potkua. Tipuin juoksussa U23 sarjan pronssille, joka ei kyllä tyydyttänyt minua. Koska tarkoitukseni oli tehdä tosi hyvä kisa ja laittaa Arttu Hirsi koville. Mutta ei se aina kulje niinkuin haluaisi. Mutta lupaan, että Arttu on ensi kesänä kovilla.;)

5.
Viidenneksi voisin nostaa Hämeenlinnan moottoriradalla ajetun maantiecupin kisan. Olin kisassa 13. Kisa tuli vedettyä jo hieman syyskuntoisena eli enemmän kiukulla kuin kunnolla. Mutta ajona silti hyvä, koska kärki oli kuitenkin todella kova.

Kausi meni varsinkin pääkisojen osalta todella hyvin. Motivaatio ja itseluottamus nousi selvästi. Tästä on hyvä jatkaa kohti tulevaa kautta ja kovempia tuloksia.

perjantai 7. syyskuuta 2007

Kävin ajamassa kisaa + takaisin opintojen ääreen

Noniin sain vihdoista viimein netinkin kuntoon opiskelijaboksiin, joten pystyy taas kirjoittelemaan tänne.

Viime sunnuntaina ajoin pyöräkisan Hämeenlinnan ahveniston moottoriradalla joka oli continental super road cupin osakilpailu. Keli oli aika herkku. Eli n. +10c ja vettä tuli kuin esterin perseestä. Kisan pituus oli 25kierrosta eli n.70km. Kuulostaa hyvinkin vähälle mutta radan profiili teki kisasta ja matkasta hyvinkin rankan. Ja itseasiassa kisaa lyhennettiin 5kierroksella, koska startti oli vasta klo 19 ja pimeä tuli klo 20 jälkeen tosi nopeasti. Mutta kisa meni itseltäni hyvin ottaen huomioon miten kisat on syksyllä kulkenut. Kisaan lähti n.30kuskia ja hyvinkin nopeasti porukka alkoi harventumaan. Kierroksen pisin nousu n.300-400m pitkä ja keskijyrkkyydeltään n.10% mäki oli monelle kuoleman paikka. Porukka iski siihen yleensä kovaa ja ainakin minusta tuntui, että nousu vedettiin kovaa joka kierroksella. Pysyin pääjoukossa 13kierrosta jolloin tipahdin pisimpään nousuun. Pystyin ajamaan pääjoukon vielä kerran kiinni mutta pitkä nousu laittoi jalat sen verran hapoille, että tipuin uudestaan. Mielenkiintoista oli se, että pystyin ajamaan tasaisella hyvää vauhtia mutta mäessä puhti loppui nopeasti. Maaliin saavuin silti sijalla 13 joka on henk. koht. paras sijoitus elite luokan maantiekisassa. Täytyy olla tyytyväinen, koska kisassa oli kuitenkin Suomen maantiepyöräilyn amatöörikärki mukana.

Kuva, hapottaa: http://www.hmltarmo.org/2007/gallery/continental-cup/slides/20070902201237.html

Viikon päästä olisi vielä tarjolla maantiecupin kisa Porvoossa mutta juuri nyt ei kyllä huvita lähteä Seinäjoelta Porvooseen asti kisaamaan, joten taitaapa jäädä väliin.

Nyt olisi tarkoitus ottaa harjoittelussa hiukan kevyemmin ja lokakuussa alkaa rakentaa uutta kuntoa ensi kautta varten. Olen kuitenkin tehnyt 1-2h treenin päivittäin. Lähinnä pyöräilyä, juoksua ja punttia.

Nyt pystyy viettään jokusen viikon tavallisen opiskelijan elämää ja keskittymään Veikkasen fanittamiseen Espanjan ympäriajossa.;)